Kakšna so priporočila za obvladovanje putike in visoke ravni sečne kisline ter za ohranjanje zdravja jeter?
Tukaj je nekaj preverjenih priporočil, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju putike in zniževanje ravni sečne kisline.
- Hidratacija: pomembno je, da dnevno zaužijete zadostno količino vode (približno 2-3 litre), saj to pomaga pri izpiranju presežne sečne kisline iz telesa.
- Dieta z nizko vsebnostjo purinov: svetujem vam, da se izogibate hrani, ki je bogata s purini, kot so rdeče meso in školjke. Namesto tega se osredotočite na uživanje manj mastnih mlečnih izdelkov in rastlinskih beljakovin.
- Češnje: uživanje češenj ali češnjevega soka lahko pomaga zmanjšati pogostost napadov putike, saj imajo češnje protivnetne lastnosti.
- Vlaknine: v svojo prehrano vključite več živil z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so polnozrnata žita, sadje in zelenjava.
- Izogibanje alkoholu in sladkanim pijačam: alkohol, še posebej pivo in sladkane pijače lahko zvišajo raven sečne kisline. Svetujem vam, da jih omejite ali popolnoma izločite iz svoje prehrane.
Za ohranjanje zdravja jeter, pa vam svetujem naslednje:
1. Redna telesna aktivnost pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjšuje tveganje za maščobna jetra.
2. Zmerno uživanje alkohola, saj pretirano uživanje alkohola lahko resno poškoduje jetra.
3. Uživanje zdravih maščob, kot so tiste iz avokada, olivnega olja in oreščkov, lahko podpira zdravje jeter.
5. Uživanje zelišč in začimb, kot so kurkuma, ingver in česen, ki so znani po svojih protivnetnih ter antioksidativnih lastnostih in lahko podpirajo delovanje jeter.
6. Za dodatno podporo zdravju jeter vam priporočam prehransko dopolnilo Hepatimax, ki vsebuje:
- Holin, ki ima vlogo pri delovanju jeter ter prispeva k presnovi homocisteina in maščob.
- Artičoko, ki podpira zdravje jeter, znižuje krvne maščobe in spodbuja razstrupljanje telesa. Prispeva k normalnim vrednostim krvnih maščob, spodbuja izločanje prebavnih sokov ter podpira zdravo delovanje prebavnega trakta.
- Pegasti badelj, ki podpira delovanje jeter in pripomore k njihovi zaščiti. Podpira prebavo in prečiščevanje telesa, stimulira produkcijo prebavnih tekočin in peristaltiko.
- Kurkumo, ki podpira delovanje živčnega sistema, jeter, pljuč in zgornjega dihalnega trakta. Poleg tega podpira delovanje srca in imunskega sistema. Ima močne antioksidativne lastnosti in zavira kopičenje maščob v jetrih.
Pred uporabo katerega koli prehranskega dopolnila se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate obstoječa zdravstvena stanja ali jemljete druga zdravila.
