PREBAVA, PRESNOVA IN ŽIVLJENJSKI SLOG – IMEJTE SE RADI!

Prebava in presnova sta neobhodno odvisni ena od druge ter ob optimalnem delovanju pomenita za človeka vir dobrega počutja.

Kako se razlikujeta?

Prebava je pojem za opis procesov v prebavnem traktu, ko se hrana razgradi v manjše molekule ter vsrka v telesne tekočine. Presnova poteka na nivoju celice; osnovne molekule v celičnih procesih se pretvorijo v energetsko bogate molekule ali strukturne beljakovine, encime, …

Pomembno vlogo pri presnovi posameznika imajo geni. Ti so pogosto razlog, da ostanejo nekateri ljudje suhi ne glede na to, kaj zaužijejo s prehrano. Drugi se redijo, čeprav vztrajno seštevajo vsako kalorijo zaužitega živila!

Kaj lahko storite sami z (manjšimi) posegi v življenjski slog?

• ŽIVLJENJSKI SLOG je vaša odločitev: sem sodijo vse nezdrave razvade (alkohol, kajenje, sladkor), količina telesne aktivnosti, hidracija ipd. in delujejo na fizično kondicijo notranjih organov. Imejte se radi!
• OHRANJAJTE JETRA V DOBRI FORMI in jih občasno očistite (artičoka, regrat, pegasti badelj). Jetra so namreč notranji organ, ki ima pri presnovi ključno vlogo: vse, kar vstopi v telo, se ob prehodu preko jeter pretvori v obliko, ki jo telo bodisi uporabi, bodisi izloči iz njega. Za zdrava jetra je ključnega pomena zmernost!
• Zmanjšajte pogost pojav občutka prebavnega nelagodja po prehranjevanju (teža, napihnjenost), saj ne sme biti stalen! Po obroku se morate počutiti polni moči in sveže.  V prehrano vključite čim več VLAKNIN (sadje in zelenjava) ter tako pospešite prebavo (torej tudi presnovo). Presnova moških je običajno hitrejša, kot presnova žensk, saj imajo ženske povprečno višji nivo maščobnega tkiva. S staranjem se upočasni, tako pri enih, kot pri drugih.
• Telo porabi več energije ob prebavljanju beljakovinske prehrane, ob tem se pospeši tudi presnova. Uživajte torej več manjših, uravnoteženih obrokov dnevno, med njimi pa si privoščite ZELENJAVNE NAPITKE, z dodanimi zelišči.
• Tako presnova, kot prebava, sta najhitrejši med 6. in 9. uro zjutraj. Preden se lotite dnevnih zadolžitev, popijte BIO ALOE VERA PIJAČE in redno telovadite. Aloe Vera  pripomore k zdravju prebavil, zmanjšuje odvečno težo, pripomore k normalni presnovi glukoze in inzulina, podpira boljše delovanje črevesja in je podpora peristaltiki. Obenem pomaga pri odpornosti, ima ugoden učinek pri izčrpanosti, pomaga večati odpornost na psihične obremenitve, stimulira presnovo, ugodno učinkuje na ženske reproduktivne organe, uravnava menstrualni cikel ter pomaga ohranjati zdravo kožo!

Za ravnovesje presnovnega sistema in vitalnost prebavnega trakta lahko občasno posežete po kakovostnih in naravnih prehranskih dopolnilih. Telo vam bo hvaležno!