Pomlad, prazniki in obremenjena jetra

Narava cveti, vi pa bi lahko prisegli, da ste utrujeni. Morda je razlog v jetrih. Jetra so namreč organ, ki je tesno povezan s spomladansko utrujenostjo in prenajedanjem. Zakaj je temu tako?

Obremenjenost jeter (Kako mi greš na jetra!)

Jetra imajo v telesu osrednjo vlogo pri presnovi in kot ključni deležnik v prebavnem procesu skrbijo za našo energetsko preskrbo. S čiščenjem krvi in izločanjem prebavnih sokov opravljajo vitalne funkcije in so tako eden naših najpomembnejših organov, saj brez njih ni mogoče živeti. V ljudskem izročilu se rek: »greš mi na jetra«, povezuje z vzkipljivostjo in jezo. Kadar so jetra preobremenjena, se njihovo delovanje upočasni. Povzročajo ga nezdrave prehranske navade, stres, sedeči način življenja, alkohol in kajenje, pomanjkanje spanja ter celo onesnaženost zraka.

Pogosto je zamaščenost jeter odkrita dokaj pozno, saj sprva niso prisotni moteči simptomi. Zamaščena jetra so zelo pogosta težava, s katero se srečujejo ljudje vseh starosti. Nakazujejo na to, da se v jetrih pojavlja več maščobnih celic, kot bi jih smelo biti.

Počutje je podobno občutku, da vam gre vse na jetra. Po vsakem zaužitem obroku težave s prebavo, opažate pojavljanje vetrov, napihnjenost, občutek slabosti in večino težav povezujete s prebavnimi motnjami. Kar sicer ni daleč od resnice…

Pomlad, utrujenost in prehrana

Pomlad je letni čas, ko se telo prebudi in z eksplozijo energije spreminja delovanje telesnih funkcij. Spomladanski razcvet lahko pri občutljivejših ljudeh zamaje že tako šibko ravnovesje v delovanju jeter; zaradi presnovnih sprememb se pojavijo glavoboli in migrene, visok krvni tlak, težave z očmi, sklepi, vezmi, krhki nohti, suha koža, izpadanje las, prebavne težave…

Seveda smo tudi pogosteje utrujeni.

Za spomladansko utrujenost so večinoma dovzetnejši ljudje, ki so pozimi veliko delali in premalo počivali (zima je čas počitka telesa in miru), se neustrezno in neredno prehranjevali  (prazniki: novo leto, pust, velika noč) oziroma tako ali drugače slabo skrbeli za vitalnost organizma.

Zelena barva podpira mir in ravnovesje. Tudi v smislu prehrane govori "zeleno pravilo" v prid živilom (zelenim in listnatim), ki vsebujejo obilo klorofila in vlaknin. Jejte torej regrat, čemaž, zeleno solato, rukolo, špinačo, pšenično travo, kalčke ter alge spirulino, klorelo…

Jetra je mogoče razbremeniti  z uživanjem čim manj mastne, začinjene hrane, izogibati se velja kavi in sladkorju ter alkoholu. Obenem je potrebno vsakodnevno zaužiti veliko tekočine (voda, ne-sladek čaj).

Na delovanje jeter pozitivno učinkujejo tudi prehranski dodatki

Med njihove najučinkovitejše sestavine sodijo:

HOLIN: pomembna vloga pri delovanju jeter, prispeva k presnovi homocisteina in maščob,

PEGASTI BADELJ: podpora dobremu delovanju in zaščiti jeter,

ARTIČOKA: podpira delovanje, lahko pomaga pri zniževanju krvnih maščob ter spodbuja zniževanje telesne teže,

DESMODIJ spodbuja delovanje jeter,

KURKUMA preprečuje kopičenje maščob in pospešuje odstranjevanje maščob iz jeter.

Omenjene sestavine najdete v kombinaciji rastlinskih izvlečkov HEPATIMAX: 20 dnevni program podpore jetrom v obliki napitka, ki se zaužije enkrat dnevno. Primeren je tudi za vegane!

Pri spomladanski utrujenosti ne pomaga nujno več spanja, nedvomno pa koristijo ustrezna dieta, gibanje in sproščanje. Gibanje naj bo počasnejše, saj se še prebujamo iz zimskega spanja, uporabimo lahko raztezne vaje, meditacijo in čim več gibanja v naravi.