Cink
Za dobro zdravje oči in dober vid je pomemben cink. Tega najdemo v ostrigah, govedini, jagnjetini, jastogu, svinjini, fižolu, v semenih konoplje, v semenih bučnicah, tudi v oreščkih.
Lutein in zeaksantin
Zagotovo ste že slišali za dva močna antioksidanta, to sta lutein in zeaksantin, ki sta za dobro zdravje oči zelo pomembna. Najdemo ju v temno zeleni zelenjavi, pa tudi v grahu, bučah, brokoliju, v špargljih in korenju, v pistaciji, avokadu, grozdju in jajcih.
Antocianini
Za dober vid so pomembni tudi antioksidanti antocianini. Teh bomo največ našli v obarvanem sadju in zelenjavi, kot so: borovnice, črni ribez, maline, jagode, brusnice, češnje, temno grozdje, slive, rdeče zelje, olive, rdeča čebula, jajčevci.
Betakaroteni
Betakaroten ali provitamin A najdemo v rastlinah. Ščiti zdravje oči in krepi vid. Največ ga boste našli v sladkem krompirju, bučah, špinači, korenju, ohrovtu.
Za boljše zdravje oči in boljši vid pa Apinature priporoča tudi OJOS
Zadnje novice
-
5 poletnih receptov s kubanskim medom Apinature 33
Poletje je čas, ko se narava pokaže v vsej svoji raznolikosti in nas obdari z ...Preberite več -
Zaščita pred mrčesom: naravni in sintetični repelenti
Zaščita pred mrčesom je ključna za preprečevanje neprijetnosti in bolezni, ki ...Preberite več -
16 ZDRAVILNIH LASTNOSTI ALOE VERE
Aloe vera je rastlina, ki je zaradi svojih številnih zdravilnih lastnosti že ...Preberite več -
10 nasvetov za naravno čiščenje jeter
Jetra so eden najpomembnejših organov v človeškem telesu, ki opravljajo številne ...Preberite več
