VITAMIN C za zdravje in energijo

Vitamin C: za zdravje in energijo odraslih in otrok!

Vitamin C je za človeka esencialno hranilo, kar pomeni, da ga naše telo ne more sintetizirati samo in ga moramo k prehrani dodajati, pretežno v obliki askorbinske kisline. Pomemben je za številne fiziološke funkcije v našem telesu.

Ko smo prehlajeni, ko kašljamo in smrkamo, posežemo tudi po vitaminu C. Najbolj pogosto tako, da si stisnemo sok sveže limone v zeliščni čaj.

Najboljši viri C vitamina so surovo sadje in zelenjava ter iz njih izdelani sokovi (acerola, šipek, jagode rakitovca, paprika, brokoli, črni ribez, kosmulje, koromač in agrumi) ter meso notranjih organov (ledvica, jetra).

Priporočenih vrednosti C vitamina ni potrebno dosegati vsakodnevno. Dovolj je tedensko povprečje. Povečan in skrben dnevni vnos je potreben predvsem ob preprečevanju in zdravljenju skorbuta ter stanjih kot je povečan telesni napor, kajenje, stres, okužbe, pooperativna stanja, nagnjenost h krvavitvam, ranah in opeklinah. Še zlasti je pomemben njegov vnos pozimi in zgodaj spomladi.

Presežek pa se ob enkratnem zaužitju visokega odmerka izloči preko urina. Dolgotrajno jemanje velikih odmerkov askorbinske kisline ali zadrževanje le-te v ustih, lahko povzroči razjedo zobne sklenine.

Ste vedeli, da je C vitamin eden izmed bolj pomembnih vitaminov, ki jih naše telo potrebuje za zdravje in energijo? Preberite, zakaj nanj ne smemo pozabiti!

Vitamin C je za naše zdravje koristen:

• ima vlogo pri delovanju imunskega sistema,
• ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje krvnih žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože in zob,
• prispeva k sproščanju energije pri presnovi,
• delovanju živčnega sistema in k normalnemu psihološkemu delovanju,
• ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom,
• prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
• povečuje absorpcijo železa.

Ostanite zdravi in polni energije tudi letošnjo jesen in zimo. Pravočasno ter vsakodnevno poskrbite za vitamine in minerale, ki jih naše telo potrebuje.

C vitamin kapsule z 1000mg vsebnostjo tega vitamina dobite tudi v naši spletni trgovini.

Povezani članki:

Ne pozabite na vitamin C.