V prvi vrsti je pomembna raznovrstna in zdrava prehrana, ki jo ponudimo svoji družini. Zato izbirajmo živila, ki vsebujejo snovi, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Mednje spadajo aminokisline, vitamini in minerali, folna kislina, karotenoidi, omega 3 kisline.
Katera so živila, ki vsebujejo naštete zdravilne snovi?
Mednje spadajo: sladki krompir, čičerika, avokado, korenje, ohrovt, buče, zelena listnata zelenjava, sončnična semena, bučna semena, mandlji, šparglji, špinača, leča, fižol, paprika, kivi, jagode, pomaranče, limone, ribe, pistacije …
Tako kot je pomembna zdrava prehrana, pa je pomembno tudi, da zaužijemo vsak dan dovolj tekočine in se gibamo na svežem zraku. Zato se po okusnem in zdravem kosilu z družino odpravite na sprehod v naravo. Naj vas vremenske razmere nikar ne ovirajo, toplo se oblecite in z nasmehom odkorakajte na sveži zrak.
Apinature v hladnejših dneh priporoča, da poleg zdrave prehrane zaužijete tudi kvalitetna in prava prehranska dopolnila.
Vir:
Društvo za zdravje srca in ožilja
Prehrana.si
Zadnje novice
-
5 poletnih receptov s kubanskim medom Apinature 33
Poletje je čas, ko se narava pokaže v vsej svoji raznolikosti in nas obdari z ...Preberite več -
Zaščita pred mrčesom: naravni in sintetični repelenti
Zaščita pred mrčesom je ključna za preprečevanje neprijetnosti in bolezni, ki ...Preberite več -
16 ZDRAVILNIH LASTNOSTI ALOE VERE
Aloe vera je rastlina, ki je zaradi svojih številnih zdravilnih lastnosti že ...Preberite več -
10 nasvetov za naravno čiščenje jeter
Jetra so eden najpomembnejših organov v človeškem telesu, ki opravljajo številne ...Preberite več
