Vitamin D prav tako prispeva k delovanju imunskega sistema, prispeva k ohranjanju zdravih kosti, zob in delovanja mišic, k normalni absorbciji kalcija in fosforja ter k normalni ravni kalcija v krvi in ima vlogo pri delitvi celic.
V poletnem času ga dobimo s pomočjo sončnih žarkov, ker pa je teh v jesenskem in zimskem času manj, ga lahko dobimo nekaj tudi iz prehrane.
Hrana, ki vsebuje vitamin D
Hrana, ki je bogata z vitaminom D je:
- ribje olje iz jeter trske,
- sardine,
- losos,
- navadni tun,
- potočna postrv,
- jajca,
- sir,
- surovo maslo,
- telečja jetra,
- gobe,
- polnomastno mleko,
- polnomastni jogurt.
Okrepite svoj imunski sistem in imejte zdravo jesen!
Povezani članki:
Koralni Kalcij (Estado Puro) - vsebuje vitamin D
Zadnje novice
-
5 poletnih receptov s kubanskim medom Apinature 33
Poletje je čas, ko se narava pokaže v vsej svoji raznolikosti in nas obdari z ...Preberite več -
Zaščita pred mrčesom: naravni in sintetični repelenti
Zaščita pred mrčesom je ključna za preprečevanje neprijetnosti in bolezni, ki ...Preberite več -
16 ZDRAVILNIH LASTNOSTI ALOE VERE
Aloe vera je rastlina, ki je zaradi svojih številnih zdravilnih lastnosti že ...Preberite več -
10 nasvetov za naravno čiščenje jeter
Jetra so eden najpomembnejših organov v človeškem telesu, ki opravljajo številne ...Preberite več
