Nasveti, s katerimi boste hitro okrepili imunski sistem

Z uravnoteženo prehrano, zadostno količino tekočine, z vsakodnevnim gibanjem in pozitivnim razmišljanjem lahko samo ohranjamo dobro zdravje in počutje ter imamo tudi dovolj energije za ves dan.

Katera živila poskrbijo za dober imunski sistem?

Številni vitamini in minerali, vlaknine, antioksidanti in ostale zdravilne snovi, ki jih dobimo z zdravo prehrano, skrbijo za dober imunski sistem. Izbirajte živila, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov.

Vitamin A boste našli v jetrih, sladkem krompirju, bučah, korenju, ohrovtu in špinači.

Vitamin D boste dobili s sončenjem, veliko ga vsebujejo tudi ribe in jajca.

Vitamin E najdete v mandljih, špinači, sončničnih semenih, sladkem krompirju in avokadu.

Vitamin C je v papriki, kiviju, pomarančah, brokoliju in jagodah.

Vitamin B6 najdete v čičeriki, ribah, jetrih, pistaciji, avokadu, piščančjem mesu, sončničnih semenih, sezamu.

Živila, ki vsebujejo veliko folne kisline so: leča, fižol, zelena listnata zelenjava, šparglji, avokado, brokoli, buče.

Baker najdete v govejih jetrih, leči, sončničnih semenih, mandljih in kakavu.

S cinkom so bogata bučna semena, govedina, čičerika, jogurt, kakav, indijski oreščki.

Selen najdete v brazilskih oreščkih, ribah, govedini, perutnini in jajcih.

Železo pa v jetrih, govedini, leči, kakavu, špinači, sardinah, črnem fižolu in pistaciji.

Za krepitev imunskega sistema pa čim pogosteje posezite tudi po česnu, čebuli, gobah šitake, melonah, kakiju, kislem zelju in repi ter probiotičnem jogurtu.

Za odličen imunski sistem, za dovolj energije, za dobro zdravje možganov in koncentracijo pa je priporočljivo uživati tudi matični mleček, propolis, med in cvetni prah.

Apinature priporoča:

API ROYAL COCTAIL

APICOL PROPOLIS KAPSULE

ALIGEL FORT

APICOL TOTAL

APICOL STUDIO

AJO NEGRO