NARAVA KLIČE – GIBANJE: NAMESTO SEDENJA!

Zdaj boste rekli: seveda, potrebno se je gibati na svežem zraku, za vitalnost sta redno gibanje in zdrava prehrana ključnega pomena…

V resnici povprečni delovni dan ne poteka tako. Najprej spimo, nato mnogi pretežno sedimo v službi; sedimo pri prehranjevanju, v avtomobilu, sedimo v naslonjaču zvečer. Pretirano sedenje prinaša s seboj breme bolečin v hrbtenici, sklepih, vezeh in otekanju okončin.

Po zadnjih raziskavah mladi danes v povprečju presedijo kar 60 odstotkov dneva! Odrasli smo otrokom za vzgled, zato: gremo v akcijo!

Kakšna je torej rešitev?

• Vsakih 15 minut med daljšim sedenjem je potrebno vstati in se sprehoditi! Tudi med sedečim delom poskušajte namesto stola uporabljati npr. žogo za aktivno sedenje ali pisati pri višji mizi, stoje.
• Po mnenju strokovnjakov potrebujejo odrasli vsaj pol ure dnevno (pet dni v tednu), za gibanje na svežem zraku (že aktivna hoja je dovolj!).
• Zagotavljajte si redne in polnovredne sezonske obroke prehrane, ki je uravnotežena in prilagojena individualnim potrebam telesa.
• Poskrbite za hidracijo (piti dovolj vode, ne-sladkanih pijač)!

Ob nenadni ideji, da bi bili radi FIT, je to za odraslo telo velik zalogaj. Mišice niso vajene preobremenitve, prav tako med gibanjem telo izgublja minerale in v vodi topne vitamine.

Pravilo je: počasi, se daleč pride! Zato je potrebno začeti z malimi koraki, ob večjih aktivnostih pa zagotoviti telesu zadostno količino snovi za optimalno delovanje.

Magnezij!

Drži. Mineral MAGNEZIJ bisglicinat je prvi, na katerega pomislimo. V telesu pomembno prispeva:

• k delovanju mišic in ravnotežju elektrolitov,
• k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
• ksproščanju energije pri presnovi,
• k delovanju živčnega sistema,
• k normalnemu psihološkemu delovanju ter pri sintezi beljakovin ter delitvi celic.

Narava pa ponuja še mnogo več!

Ste vedeli, da ČAJEVEC in TIMIJAN odpravljata prekomerno telesno težo in jo pomaga ohranjati optimalno?

In da BREZA podpira normalno raven holesterola v krvi, deluje na jetra, ledvice in črevesje ter ugodno vpliva na prebavo s pospeševalno funkcijo razstrupljanja telesa?

CEJLONSKI CIMET je lahko v pomoč pri ohranjanju ravni krvnega sladkorja in ustrezne telesne teže, za občutek z več energije in v izogib mentalne in fizične utrujenosti. Sam po sebi namreč krepi in ima tonične lastnosti, ki pomagajo ojačati telo.

Tu so še GINSENG, ki zmanjšuje občutek utrujenosti in spodbuja vitalnost, ORIGANO, ki pripomore k fizičnemu dobremu počutju, AŠVAGANDA s pomlajevalno funkcijo, saj poživi in pomaga ohranjati optimalno vzdržljivost ter daje občutek energije in vitalnosti…

Narava je naša zavetnica. V resnici vanjo ni potrebno ravno steči, zaleže že hoja. Pomembno je predvsem to, da začnete razmišljati o rešitvah še preden vas na nepravilnosti opozori vaše telo!