Krepitev odpornosti otrok

1. Spanje: Temelj zdrave odpornosti

Spanje je eden najpomembnejših stebrov zdravega razvoja in delovanja imunskega sistema. Med spanjem se telo obnavlja, imunski sistem pa pridobiva moč za spopadanje z okužbami. Pomembno je, da otrokom zagotovimo dovolj kakovostnega spanca. Malčki potrebujejo od 11 do 14 ur spanja, medtem ko šolarčki potrebujejo od 10 do 13 ur. Rutina pred spanjem, kot so umirjene dejavnosti in branje pravljic, lahko pomaga otroku hitreje in lažje zaspati.

2. Gibanje na svežem zraku

Redno gibanje in čas na prostem imata ogromno pozitivnih vplivov na zdravje otrok. Svež zrak, sončna svetloba in fizična aktivnost spodbujajo delovanje imunskega sistema ter izboljšujejo splošno počutje. Otroci naj bi se gibali vsaj eno uro na dan, bodisi na igrišču, v parku, ali doma na dvorišču. Poleg tega sončna svetloba omogoča, da telo proizvaja vitamin D, ki igra pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema.

3. Redna hidracija

Voda pomaga pri izločanju toksinov in spodbuja dobro delovanje imunskega sistema. V času bolezni je hidracija še posebej pomembna, saj pomaga telesu hitreje okrevati.

4. Prehrana

Zdrava in uravnotežena prehrana je ključna za pravilno delovanje imunskega sistema. Sadje, zelenjava, polnovredne žitarice in zdrave maščobe so nepogrešljive na otrokovem jedilniku. Sadje, bogato z vitamini, kot so pomaranče, kivi in jagode, ter zelenjava, kot so brokoli in špinača, so polne hranil, ki krepijo imunski sistem.

Včasih pa, tudi ob najboljših prizadevanjih, otroci ne dobijo vseh potrebnih hranil iz hrane. Takrat je lahko uporaba kakovostnih prehranskih dopolnil koristna izbira. Na primer, Osito Sanito Energija vsebuje agavin sirup, cvetni prah, vitamin C in matični mleček, kar pomaga pri vitalnosti in zmanjšuje utrujenost ter izčrpanost.

4. Prehranska dopolnila

V obdobjih, ko otroci potrebujejo dodatno podporo, lahko prehranska dopolnila, kot sta Osito Sanito Defensor in Osito Sanito Dormilon, odigrajo pomembno vlogo. Osito Sanito Defensor, s propolisom, ameriškim slamnikom, vitaminom C in B6, pomaga pri delovanju imunskega sistema in zmanjšuje utrujenost. Osito Sanito Dormilon pa s pomočjo melise in gloga podpira sproščujoč spanec, medtem ko vitamin B6 prispeva k zmanjšanju utrujenosti in podpira živčni sistem.

Z ustrezno prehrano, gibanjem, spanjem in po potrebi s prehranskimi dopolnili lahko poskrbimo, da otroci ostanejo zdravi in polni energije skozi celo leto.

Osito Sanito vam ponuja naravne in kakovostne izdelke, ki so posebej zasnovani za najmlajše in pomagajo podpirati njihovo zdravje in odpornost v vseh letnih časih.