Kaj pomaga proti napenjanju?

Zaradi nezdravega načina življenja, nezdrave prehrane, stresa, bolezni, pa tudi zaradi staranja, se lahko prebava poleni. Neredna prebava prinaša za sabo odvečne kilograme, predvsem maščobne obloge okrog trebuha, vetrove, napihnjenost in krče. Poslabšata se tudi splošno počutje in zdravje.

V prebavnem sistemu je sicer v vsakem trenutku prisotna določena količina plinov, večina v želodcu in debelem črevesju. Povprečen človek proizvede približno 1 liter plinov na dan in spušča vetrove približno desetkrat na dan, do dvajsetkrat se šteje za normalno. Glavne komponente vetrov so plini brez vonja: dušik, vodik, ogljikov dioksid, metan in kisik. Značilen neprijeten vonj se pojavi, kadar vetrovi vsebujejo tudi druge snovi, na primer skatol, indol in žveplove spojine. Njihov delež je v veliki meri odvisen od prehrane in aktivnosti bakterij, ki živijo v debelem črevesu.

Vetrovi so pri napihnjenosti pogosta težava. Napenjanje lahko povzroči socialno zadrego, zaradi česar ljudje večinoma poiščejo zdravniško pomoč. Poskrbite za ustrezno preventivo sami!

Kaj lahko storite za urejeno prebavo sami?

Zdrav način življenja, zdrava prehrana, dovolj tekočine in gibanje... vse to je ključnega pomena,  pa vendar: telo potrebuje včasih še nekaj dodatne spodbude. 

Dodajte simbiotike

V prehrano dodajte simbiotike. Ti pomagajo pri vzdrževanju pravilnega ravnovesja bakterij v črevesju. Vaše prebave sicer ne morejo urediti kar čez noč. Jejte jih vsaj tri tedne vsak dan, šele takrat boste lahko z rezultati zadovoljni. Bodite pozorni, da ima izbrani simbiotik, ustrezno količino in pravo razmerje mlečnokislinskih sevov. 

Dodajte jedem začimbe

Začimbe, ki pomagajo uravnavati prebavo so cimet, ingver, kurkuma, kopriva, nageljnove žbice, janež, kumina in rožmarin.

Jejte ustrezno raznoliko in polnovredno

Da bo prebava dobra, uživajte tudi polnovredna žita, lečo, banane, jabolka, kivi, borovnice, brokoli, ovsene kosmiče, lanena semena, suhe slive, ananas, artičoke, zeleno, avokado. Dobra izbiraso naravni sokovi na osnovi sadja in zelenjave. Izločite beli sladkor in poskusite uporabljati vrhunski med.

Aloe vera!

Za dobro prebavo, boljše počutje in hitrejše hujšanje je priporočljivo, da občasno naredite očiščevalno kuro. Z Aloe vero vam bo uspelo hitreje, saj prebavo uravnava, čeprav jo pijte v priporočenih odmerkih, v nasprotnem primeru deluje rahlo odvajalno. Vsekakor uporabite ekološko pridelano Aloe vero!