3 recepti za odlično prebavo in raven trebuh

Napihnjenost, krči, vetrovi, neredna prebava, odvečni kilogrami … vam je kaj znano? Pogosta težava, ki doleti vsakega izmed nas. A hitro si lahko pomagamo, si s pravilno prehrano uredimo prebavo in zravnamo trebuh.

Kaj jesti, da bo prebava spet odlična?

Jogurt z borovnicami in ovsenimi kosmiči

Borovnice spadajo med super živila. Kadar nimamo na razpolago svežih, posezimo po zamrznjenih. Ko se na sobni temperaturi odtalijo, dodamo eno zvrhano žlico navadnemu jogurtu. Dodamo še žlico ovsenih kosmičev in dobro premešamo. Sladkamo lahko s kvalitetnim medom in obrok je pripravljen.

Apinature priporoča med33:

https://www.apinature.si/med-in-propolis/apinature-med-33/

Solata z avokadom

Avokado spada med zdrave maščobe, zato je prav, da večkrat posežemo po njem. Pripravimo si lahko odlično solato. Potrebujemo pol avokada, narežemo ga na kocke, skledo zelene solate, nekaj kock feta sira in pest orehovih jedrc.

V skledo damo solato, dodamo na kocke narezan avokado, feta sir, sesekljane orehe, začinimo s soljo, oljčnim oljem ter kisom .

Losos z zeleno zelenjavo

Losos začinimo s soljo, dodamo na kolobarje narezano limono, malce oljčnega olja, nekaj iglic rožmarina in vse skupaj zavijemo v aluminijasto folijo. Pol ure pečemo pri 200 stopinjah. Pečen losos damo na krožnik, nanj dodamo še žličko masla s tartufi in postrežemo skupaj z zeleno solato.

Več pa tukaj https://www.apinature.si/prehranska-dopolnila/