Kaj naj naredim glede težav s kalcinacijo ramen, trdimi sklepi in nenehnimi vnetji v telesu? Uživam vitamin D in K2. Zanima me, ali je smiselno jemati kolagen z dodatkom kurkume?

Težave s kalcinacijo ramen, trdimi sklepi in neprestanimi vnetji v telesu so lahko zelo neprijetne in omejujoče. Uživanje vitamina D in vitamina K2 je dober začetek, saj oba vitamina igrata pomembno vlogo pri zdravju kosti in presnovi kalcija.

Poleg tega, vam svetujem naslednje:

1. Jemanje dodatnih prehranskih dopolnil

• Kolagen je ključna sestavina vezivnega tkiva, ki pomaga ohranjati zdravje in elastičnost sklepov ter hrustanca. Jemanje kolagena lahko prispeva k zmanjšanju bolečin v sklepih in izboljšanju njihove funkcionalnosti.
• Kurkuma vsebuje kurkumin, ki ima močne protivnetne lastnosti. Številne študije so pokazale, da kurkumin lahko pomaga pri zmanjšanju vnetij in lajšanju bolečin v sklepih. Jemanje kolagena v kombinaciji s kurkumo je lahko koristno za izboljšanje zdravja sklepov in zmanjšanje vnetij.
• Poleg vitamina D in K2 lahko razmislite tudi o dodajanju magnezija, ki je pomemben za pravilno delovanje mišic in živcev ter pomaga pri presnovi kalcija.

• Priporočam uporabo prehranskih dopolnil, ki podpirajo zdravje sklepov. Nivelflex kapsule, so lahko zelo koristne za zdravje sklepov in kosti. Vsebujejo sestavine, kot so glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen, kurkuma in bosvelija.

  Za dodaten učinek priporočam kombinacijo Nivelflex kapsul z Nivelflex kremo, ki deluje lokalno. Vsebuje kombinacijo sestavin, kot so ognjič, arnika in vražji krempelj, znane po svojih protivnetnih in analgetičnih lastnostih.

  Flexi kolagen pa je lahko dodaten vir kolagena, beljakovine, ki je ključna za zdravje in prožnost sklepov ter drugih vezivnih tkiv. Redno uživanje kolagena lahko pomaga pri vzdrževanju zdravih sklepov ter lahko prispeva k zmanjšanju bolečin in izboljšanju gibljivosti.

2. Zdrava prehrana

V svoj jedilnik vključite več živil, kot so omega-3 maščobne kisline (najdene v ribah, lanenih semenih in chia semenih), ki lahko pomagajo pri zmanjševanju vnetja. Prav tako vam priporočam, da uživate sadje in zelenjavo bogato z antioksidanti ter začimbe, kot so ingver in kurkuma. Hkrati pa se izogibajte procesirani hrani, sladkorjem in nasičenim maščobam, saj lahko ti povečajo vnetje v telesu.

3. Fizioterapija in telesna aktivnost

Redna telesna vadba in fizioterapija lahko pomagata ohranjati gibljivost sklepov, zmanjšati togost in izboljšati mišično moč. Priporočljivo je izvajati vaje, ki so namenjene specifično za ramena in druge prizadete sklepe.

Svetujem vam, da se redno posvetujete tudi s svojim zdravnikom ali specialistom za ortopedijo ali revmatologijo. Zdravnik lahko priporoči dodatne diagnostične preiskave, kot so rentgenski posnetki ali MRI in predlaga ustrezno zdravljenje, vključno z zdravili ali drugimi terapevtskimi ukrepi.

Če povzamem, jemanje kolagena z dodatkom kurkume je smiselno in lahko pomaga pri izboljšanju zdravja sklepov in zmanjšanju vnetij. Vendar je pomembno, da te dodatke vključite v širši okvir zdrave prehrane, redne telesne dejavnosti in ustrezne medicinske oskrbe. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete z novimi prehranskimi dopolnili ali spremembami pri zdravljenju.