Kaj priporočate za bolečine v kolkih, kolenih in križu?
Za bolečine v kolkih, kolenih in križu priporočamo naslednje nasvete:
- Redna telesna aktivnost
Redna telesna aktivnost je izredno pomembna za ohranjanje zdravja sklepov. Gibanje lahko pomaga izboljšati gibljivost sklepov, okrepiti mišice okoli sklepov ter zmanjšati bolečino in vnetje.
- Zdrava in ustrezna prehrana
Ustrezna prehrana igra pomembno vlogo pri zdravju sklepov. Prehrana bogata z omega 3 maščobnimi kislinami (npr. losos, orehi) in antioksidanti (npr. jagode, špinača) lahko pomaga pri zmanjševanju vnetja. Prav tako je bistven tudi zadosten vnos tekočine je bistven za zdravje sklepov, saj pomaga ohranjati sinovialno tekočino, ki deluje kot mazivo in blažilec med sklepi. Priporočam vam tudi prehransko dopolnilo Estado puro Omega 3 maščobne kisline.
- Ohranjanje primerne telesne teže
Prekomerna telesna teža lahko poveča obremenitev sklepov in poveča tveganje za razvoj bolečin v sklepih. Ohranjanje primerne telesne teže je ključnega pomena za zdravje sklepov.
- Izogibanje kajenju in prekomernemu uživanju alkohola
Kajenje in prekomerno uživanje alkohola lahko povzročiti vnetje in poškodbe tkiv, vključno s tkivi sklepov. Izogibanje kajenju in prekomernemu uživanju alkohola lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolečine v sklepih in druge težave.
- Obvladovanje stresa
Stres lahko vpliva na povečanje bolečine v sklepih. Učenje tehnik sproščanja, kot so meditacija, joga in dihalne vaje, ter obvladovanje stresa lahko pripomorejo k zmanjšanju bolečine v sklepih in izboljšanju splošnega počutja.
- Uporaba dodatnih prehranskih dopolnil
Za lajšanje bolečin v sklepih in izboljšanje njihovega delovanja se včasih priporoča uporaba prehranskih dopolnil, kot so glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen in hialuronska kislina.
Priporočamo vam prehransko dopolnilo Nivelflex, ki zasnovano za podporo zdravju sklepov in hrustanca ter lahko pomaga zmanjšati bolečine in izboljšati gibljivost sklepov.
Za dodaten učinek priporočam kombinacijo Nivelflex kapsul z Nivelflex kremo, ki deluje lokalno. Vsebuje kombinacijo sestavin, kot so ognjič, arnika in vražji krempelj, znane po svojih protivnetnih in analgetičnih lastnostih.
Flexi kolagen pa je lahko dodaten vir kolagena, beljakovine, ki je ključna za zdravje in prožnost sklepov ter drugih vezivnih tkiv. Redno uživanje kolagena lahko pomaga pri vzdrževanju zdravih sklepov ter lahko prispeva k zmanjšanju bolečin in izboljšanju gibljivosti.
V primeru dolgotrajne in stopnjujoče bolečine, pa vam priporočamo obisk zdravnika.
